Фармацевт Роджина Шамс Натери поделилась мнением относительно того, почему многие люди испытывают дискомфорт после утренней чашки кофе. По её словам, причина может скрываться в не самых удачных привычках, связанных с началом дня, а также в недостатке жидкости в организме, сообщает infox.ru.
Согласно рекомендациям специалиста, одной из распространённых ошибок является потребление кофе сразу после пробуждения без предварительного стакана воды. Это приводит к усилению обезвоживания и может негативно сказываться на естественных физиологических процессах.
Утренние привычки и их влияние
Натери отметила, что утром уровень кортизола в организме достигает своего максимума, и кофеин может вмешиваться в его работу. По этой причине рекомендуется начинать день со стакана воды для восстановления гидратации, а кофе лучше отложить на более позднее время.
Советы по улучшению самочувствия
- Сразу после пробуждения выпить стакан воды.
- Отложить кофе до окончания утренних дел.
Специалист также подчеркнула, что важно учитывать и другие утренние привычки. Например, сладкий завтрак или проверка сообщений на телефоне сразу после пробуждения могут отрицательно сказываться на самочувствии. Не менее важно и качество самого напитка: натуральные сорта кофе содержат больше антиоксидантов и вызывают меньше негативных реакций по сравнению с растворимыми аналогами.
Помимо этого, Натери добавила, что реакция на кофе является индивидуальной. Если у кого-то наблюдается повышенная чувствительность к кофеину, стоит обратить внимание на напитки с его пониженным содержанием или рассмотреть безкофеиновые альтернативы.
