Чтобы насладиться питательным смузи с овсянкой и черникой, важно заранее позаботиться о его приготовлении. Секрет в том, что овсянку необходимо замочить в миндальном молоке на ночь — это придаст утреннему блюду дополнительные полезные свойства. К чернике можно добавить и другие ягоды, такие как малина или клубника. Миндальное молоко легко заменить другим растительным вариантом или нежирным коровьим молоком.
Ингредиенты
- 70 г овсяных хлопьев
- 250 мл миндального молока
- 1 замороженный банан
- 180 г черники
- 1 ч. л. меда
- Дополнительно: черника или другие ягоды для украшения
Приготовление смузи
Полезные советы
Для разнообразия смузи можно украшать не только ягодами, но и добавлять немного кокосовой стружки или семенами чиа. Такое дополнение повысит питательную ценность и добавит интересный вкус!
