Простые Овсяные Пряники: Полезное Угощение Без Сахара

5 февраля 2026, 05:16

Идеальный рецепт для здорового питания

Для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, представляем оригинальный рецепт овсяных пряников, которые легко приготовить. Эти пряники не содержат сахара, что делает их отличным десертом для всей семьи.

Необходимые ингредиенты (на 6-8 штук):

  • Овсянка 170 г (предварительно измельченная)
  • Псиллиум 30 г
  • Кефир 140 г
  • Масло (по выбору) 20 г
  • 1 яйцо
  • Разрыхлитель или сода 7 г
  • Стевия или аналогичный подсластитель по вкусу
  • Щепотка соли
  • Корица 1 ч.л.
  • Ванилин по желанию

КБЖУ: 222/6/6/34

Приготовление:

  • В глубокой миске смешивают все сухие ингредиенты. Затем добавляют остальные компоненты и хорошо перемешивают.
  • Полученное тесто делят на 6-8 частей и слегка сплющивают.
  • Выпекают в разогретой до 200 C духовке: 25 минут при 8 кусочках или 30 минут при 6 штук.
  • После выпекания горячие пряники помещают в пакет, чтобы они дошли до нужной температуры. Если вы предпочитаете хрустящую корочку, не заворачивайте их.

    • Другие вкусные варианты

    На протяжении всей недели можно экспериментировать с различными видами овсяного печенья. Попробуйте приготовить тыквенное печенье, которое также не содержит сахара, лактозы и глютена. Или обратите внимание на другие рецепты, такие как льняное печенье, подходящее для веганов, или лимонное печенье без молочных продуктов.

    Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА
    Больше новостей на Loungetorzhok.ru