Психотерапевт Арменуи Аракелян из сети клиник «Семейная» обсудила проблему эмоционального голода, который заставляет людей без разбора употреблять пищу. По ее словам, это состояние часто возникает в результате стресса и эмоциональной нестабильности.
Симптомы эмоционального голода
По словам специалиста, эмоциональный голод отличается от физического явлением внезапности, настойчивости и импульсивности. Он не ограничивается излишним аппетитом, а скорее влияет на выбор продуктов. Во время таких приступов люди, как правило, начинают есть быстро, не уделяя внимания вкусовым качествам или питательной ценности пищи.
Эмоции и питание
Аракелян объяснила, что эмоциональный голод может быть вызван рядом факторов, включая стресс и внутренние переживания. Специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров ранее также отмечал, что подобные состояния могут проявляться через физические ощущения, особенно в моменты волнения или раздражения, что подчеркивает важность эмоционального здоровья в поддержании правильного питания.
Преодоление эмоционального голода
Различие между физическим и эмоциональным голодом может помочь людям контролировать свои пищевые привычки. Важно осознавать, когда потребность в еде обусловлена не голодом, а эмоциональными факторами. Это знание может стать первым шагом к более осознанному подходу к питанию и улучшению общего состояния здоровья.
