Среди заботящихся о своем здоровье и внешнем виде особое внимание привлекают так называемые продукты с отрицательной калорийностью. Эти удивительные продукты не только малокалорийны, но и требуют больше энергии для переваривания, чем они содержат. Для желающих сбросить лишний вес список таких продуктов может стать настоящей находкой.
10 продуктов с отрицательной калорийностью
Вот некоторые из самых популярных продуктов, заслуживающих внимание:
- Сельдерей: Этот овощ составляет 95% из воды, а в 100 граммах всего 16 калорий.
- Огурцы: Данный овощ также на 95% водянистый и содержит примерно те же 16 калорий на 100 граммов.
- Помидоры: Они не только вкусны, но и полезны, содержащие около 18 калорий на 100 граммов и множество витаминов.
- Брокколи: Этот суперпродукт богат клетчаткой и витаминами, имея примерно 34 калории на 100 граммов.
- Капуста: Примерно 25 калорий на 100 граммов делают ее отличным источником клетчатки.
- Цветная капуста: Как и капуста, содержит около 25 калорий на 100 граммов и подходит для многих блюд.
- Редис: Этот хрустящий корнеплод не порадует калориями — всего 16 на 100 граммов.
- Листовой салат: В зависимости от сорта, салаты могут содержать от 5 до 15 калорий на 100 граммов.
- Спаржа: Этот полезный овощ предлагает около 20 калорий на 100 граммов и множество витаминов.
- Грейпфрут: С примерно 42 калориями на 100 граммов он может помочь в ускорении обмена веществ.
Польза для здоровья
Хотя эти продукты не являются панацеей для контроля веса, они могут быть отличным дополнением к рациону. Низкая калорийность и высокая питательная ценность помогут не только в борьбе с лишними килограммами, но и в обеспечении организма необходимыми витаминами и минералами.
Важные замечания
Несмотря на общую популярность концепции «отрицательной калорийности», следует помнить, что она не имеет научного обоснования. Полноценное питание требует разнообразия продуктов, поэтому использование данных продуктов должно быть частью сбалансированного рациона, пишет канал.
