Питательные овощи и фрукты для улучшения самочувствия
Скоро настанут долгожданные новогодние праздники, и чтобы встретить их в отличной форме, стоит обратить внимание на сезонные продукты, которые помогут поддержать здоровье и отличное настроение. Эксперты из Межрегионального управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области подготовили несколько рекомендаций.
Список полезных сезонных продуктов
- Цветная капуста: Эта овощ делает акцент на богатом содержании витаминов С, К и В, а также антиоксидантов и клетчатки, способствуя укреплению иммунной системы.
- Авокадо: Настоящий источник полезных жиров, витамина Е и калия, который поддерживает здоровье сердца и кожи.
- Свекла: Обогащена железом, фолиевой кислотой и клетчаткой, свекла поможет повысить уровень энергии и наладить работу кровеносной системы.
- Цитрусовые: Свити и мандарины насыщены витаминами, клетчаткой и флавоноидами, что поможет противостоять простудам и повысить общий тонус.
Специалисты рекомендуют начать каждый день с включения этих продуктов в рацион. Здоровое питание должно быть не только разнообразным, но и вкусным!
