Известный белорусский гиревик Вячеслав Хоронеко разрушает мифы о питании, утверждая, что запивать еду водой не только допустимо, но и полезно для организма. Ссылаясь на последние научные исследования, спортсмен поделился своими взглядами с агентством "Минск-Новости".
Научные доводы против мифов
Существовало обоснованное мнение, что вода может разбавлять желудочный сок, что в свою очередь мешает перевариванию пищи. Однако Хоронеко опроверг этот стереотип, указывая, что вода быстро проходит через желудок и попадает в кишечник, не влияя на концентрацию желудочного сока.
Спортсмен подчеркнул, что важно не только пить воду, но и соблюдать некоторые правила:
- Оптимальное количество воды за один прием — до 200 мл.
- Предпочтение стоит отдать теплой воде, избегая ледяных напитков.
Питье после еды: советы от эксперта
Кроме обычной воды, Хоронеко отметил, что чай и сок также могут быть отличными вариантами, но с одним условием – чай лучше пить через час после еды. Это необходимо для того, чтобы усвоение железа не нарушалось.
Кроме того, Хоронеко акцентирует внимание на важности прислушивания к своему организму. Если во время еды возникает жажда, не следует отказывать себе в удовольствии, однако, если желание пить отсутствует, принуждать себя ни к чему.
По словам спортсмена, этот принцип более значим, чем любые общепринятые рекомендации о питании, сообщает Дзен-канал "Tochka.by".
