Шоколадный брауни без сахара и муки: здоровое лакомство на любой вкус

Ищете рецепт аппетитного десерта, который не навредит вашей фигуре? Специально для вас шоколадный брауни на основе натуральных ингредиентов. Этот простой и быстрый рецепт выделяется не только вкусом, но и полезными свойствами!

Необходимые ингредиенты

• 2 банана
• 2 яйца
• 3-4 столовые ложки какао-порошка

Приготовление

Процесс приготовления не займет больше 15 минут!

1. Перетирайте бананы до состояния пюре.

2. Добавьте яйца и тщательно перемешайте до получения однородной массы.

3. Постепенно вводите какао-порошок, продолжая взбивать смесь.

4. Вылейте полученную массу в форму для выпекания.

5. Поставьте форму в заранее разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте в течение 15 минут.

Пищевая ценность

Каждые 100 граммов этого вкусного десерта содержат:

• Калории: 230 ккал
• Жиры: 7 г
• Белки: 14 г
• Углеводы: 17 г

Общее количество КБЖУ на весь брауни: 806 ккал, 26 г жиров, 50 г белков и 61 г углеводов.

Такой десерт идеально подойдет для тех, кто стремится сбалансировать свою диету без лишних калорий. Порадуйте себя и близких!